Dein sanfter Weg nach der Geburt
Nach der Geburt beginnt eine besondere Phase im Leben.
Dein Körper hat Grosses geleistet und braucht jetzt sanfte Unterstützung, um sich zu regenerieren und neue Kraft zu finden.
In meinem Rückbildungspilates-Grundkurs sowie im Rückbildungspilates-Aufbaukurs begleite ich Dich mit viel Feingefühl und Fachwissen auf diesem Weg.
Nimm Dir diese Zeit – Du hast sie Dir verdient.
Rückbildungspilates
Grundkurs
Zurück zu Deiner Stärke -
sanft und effektiv nach der Geburt
Rückbildungspilates
Grundkurs
Der Rückbildungspilates-Grundkurs richtet sich an alle frischgebackenen Mamas die sich nach der Geburt wieder fit und wohl fühlen möchten.
- frühestens nach 6. - 8. Woche nach der Geburt
- nach Spontangeburt und Kaiserschnitt
Inhalt und Ziele:
Theoretische Wissensinputs zum Beckenboden und zum Verhalten nach der Schwangerschaft und Geburt sowie auch praktisches Üben und Stärken des Beckenbodens
Rückbildungspilates: Grundkurs
Gruppenkurse
- Gruppen bis maximal 10 Kursteilnehmerinnen
Genaue Informationen zum Kursort, Kurszeit und Kosten findest Du weiter unten
Privatkurse
- einzigartig und auf Dich abgestimmt
- privat einzeln
- privat zu zweit
- privat zu dritt
Termine und Preise nach Absprache
Ort: Vereinigung Freizeit Kloten, Schluefweg 10, 8302 Kloten
Domizilkurse
- bequem von Zuhause aus
Termine und Preise nach Absprache
Ort: bei Dir zu Hause
Informationen zum Grundkurs
Gruppenkurs
Kurszeiten
Jeweils Dienstags
Uhrzeit variiert in jedem Kurs
Mögliche Kurszeiten:
17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Kursdauer
8 Wochen
Kursgebühren
250 CHF
Dieser Kurs ist qualitop zertifiziert. Die Kurskosten können je nach Krankenkasse ganz oder teilweise übernommen werden.
Eine Kursquittung wird am Ende des Kurses ausgehändigt.
Kursort
Vereinigung Freizeit Kloten
Schluefweg 10
8302 Kloten
Parkplätze vorhanden
Bitte nimm eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Trainingstuch sowie ein Getränk mit zum Kurs.
Rückbildungspilates
Aufbaukurs
Wieder in Form kommen
für mehr Kraft und Beweglichkeit
Rückbildungspilates
Aufbaukurs
Der Rückbildungspilates-Aufbaukurs richtet sich an alle Mamas die nach dem Rückbildungspilates-Grundkurs weiterführend an ihrer Fitness arbeiten möchten.
- frühestens nach 5 - 6 Monate nach der Geburt
Inhalt und Ziele:
Repetition von theoretischem Wissen zum Beckenboden und den Grundübungen für die Beckenbodenansteuerung, High-Intensity-Intervall-Training (HIIT), Stärkung verschiedener Muskelgruppen mit Integration des Beckenbodens
Rückbildungspilates: Aufbaukurs
Gruppenkurse
- Gruppen bis maximal 10 Kursteilnehmerinnen
Genaue Informationen zum Kursort, Kurszeit und Kosten findest Du weiter unten
Privatkurse
- einzigartig und auf Dich abgestimmt
- privat einzeln
- privat zu zweit
- privat zu dritt
Termine und Preis nach Absprache
Ort: Vereinigung Freizeit Kloten, Schluefweg 10, 8302 Kloten
Domizilkurse
- bequem von Zuhause aus
Termine und Preis nach Absprache
Ort: bei Dir zu Hause
Informationen zum Aufbaukurs
Gruppenkurs
Kurszeiten
Jeweils Dienstags
Uhrzeit variiert in jedem Kurs
Mögliche Kurszeiten:
17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Kursdauer
8 Wochen
Kursgebühren
250 CHF
Dieser Kurs ist qualitop zertifiziert. Die Kurskosten können je nach Krankenkasse ganz oder teilweise übernommen werden.
Eine Kursquittung wird am Ende des Kurses ausgehändigt.
Kursort
Vereinigung Freizeit Kloten
Schluefweg 10
8302 Kloten
Parkplätze vorhanden
Bitte nimm eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Trainingstuch sowie ein Getränk mit zum Kurs.